Gezonde tussendoortjes Healthy recepten

Recept voor gezonde energie repen

Gezonde energie repen

Op zoek naar een super snel en simpel tussendoortje? Deze gezonde energie repen met pindakaas, havermout en bessen zijn zo gemaakt en ook nog eens rete gezond. Na 5 minuten werk en 30 minuten geduld heb jij heerlijke stevige repen en met een zoete smaak als jouw ultieme tussendoortje.

gezonde energie repen

Eén van onze enthousiaste ambassadeurs, @Fitfooodlover, heeft dit super gezonde en snelle tussendoortje speciaal voor ons ontwikkeld. Wij zijn nu al fan!

Bereiding: 5 minuten
Oventijd: 30 minuten
Benodigdheden: een mixer of iets om mee te mixen en iets meer geduld, oven en een bakplaat/bakpapier
Portie: 10 energie repen

Ingrediënten:

  • 1 tl Love, Peace & Granola
  • 80 gram pindakaas (beter doe je met stukjes noot)
  • 60 gram havermout
  • 50 gram gojibessen
  • 50 gram cranberries
  • 30 gram aardbeien proteïne
  • een scheutje warm water

Bereiding:

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Mix alle ingrediënten  tot een goede substantie. Dat kan met een mixer, maar kan met iets meer geduld ook op de old school manier.
  • Verdeel het mengsel over een bakplaat, op een bakpapiertje  (want: anders straks veel schoonmaken) en duw het goed aan met de achterkant van een natte lepel.
  • Bak de energie repen in 30 minuten af en snijd ze ook echt in reep-vorm, zodat jij er straks op het schoolplein, in de sauna of op de kinderboerderij mee kunt shinen.

Lekker bezig met Love, Peace & Granola? Probeer dan ook eens dit, wederom super snelle, recept voor een zomerse chiapudding of deze walnootkoekjes.

 

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply