--> Recept voor gezonde energie repen - GreenGypsy
Recepten Tussendoortjes

Recept voor gezonde energie repen

Gezonde energie repen

Op zoek naar een super snel en simpel tussendoortje? Deze gezonde energie repen met pindakaas, havermout en bessen zijn zo gemaakt en ook nog eens rete gezond. Na 5 minuten werk en 30 minuten geduld heb jij heerlijke stevige repen en met een zoete smaak als jouw ultieme tussendoortje.

gezonde energie repen

Eén van onze enthousiaste ambassadeurs, @Fitfooodlover, heeft dit super gezonde en snelle tussendoortje speciaal voor ons ontwikkeld. Wij zijn nu al fan!

Bereiding: 5 minuten
Oventijd: 30 minuten
Benodigdheden: een mixer of iets om mee te mixen en iets meer geduld, oven en een bakplaat/bakpapier
Portie: 10 energie repen

Ingrediënten:

  • 1 tl Love, Peace & Granola
  • 80 gram pindakaas (beter doe je met stukjes noot)
  • 60 gram havermout
  • 50 gram gojibessen
  • 50 gram cranberries
  • 30 gram aardbeien proteïne
  • een scheutje warm water

Bereiding:

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Mix alle ingrediënten  tot een goede substantie. Dat kan met een mixer, maar kan met iets meer geduld ook op de old school manier.
  • Verdeel het mengsel over een bakplaat, op een bakpapiertje  (want: anders straks veel schoonmaken) en duw het goed aan met de achterkant van een natte lepel.
  • Bak de energie repen in 30 minuten af en snijd ze ook echt in reep-vorm, zodat jij er straks op het schoolplein, in de sauna of op de kinderboerderij mee kunt shinen.

Lekker bezig met Love, Peace & Granola? Probeer dan ook eens dit, wederom super snelle, recept voor een zomerse chiapudding of deze walnootkoekjes.

 

You Might Also Like

2 Comments

  • Reply
    Corina de Jong
    februari 10, 2018 at 12:40 pm

    Beste mensen van Green Gipsy,

    Ik wil beginnen met het geven van een compliment geven voor jullie leuke site. 🙂
    Ik ben sinds een tijdje meer bewust met voeding bezig. Ik kom er steeds meer achter dat het een feestje kan zijn en zeker niet saai. Met een beetje begeleiding van een gemotiveerd iemand en sites zoals deze, wordt het inderdaad een feest. 🙂
    Vraag: Ik zie hier een heerlijk recept staan van een gezonde reep. Jullie verwerken er aardbeien-proteïne in.
    Wat is dat eigenlijk precies? Dit hebben jullie niet in jullie assortiment, Klopt dat?
    Ik keek even op internet, dan kom ik bij shakes uit.
    Ik wacht geduldig op jullie antwoord en maak ook maar meteen een account aan. 🙂
    Lieve Groet, Corina de Jong

    • Reply
      Kim
      februari 20, 2018 at 6:49 pm

      Hi Corina,

      Wat super leuk om te horen zeg, dank je wel! Kijk, en voor mensen zoals jij doen we het natuurlijk:-)
      proteïne is een eiwitpoeder. Ikzelf gebruik het vaak als ik geen melk in huis heb; dan meng ik eiwitpoeder en water en krijg ik een beetje dezelfde structuur.

      Wij hebben de proteïnepoeders inderdaad niet in ons assortiment, maar bijvoorbeeld de grotere supermarkt heeft het vaak wel (in het ‘gezonde’ schap vaak).

      Ik heb dit recept niet zonder gemaakt, maar ik denk dat je het wel prima weg kunt laten. Als het te nat blijft kun je er iets meer havermout of amandelmeel indoen, als het te droog wordt wat water, maar in eerste instantie zou ik het zonder proberen.

      Liefs Kim

    Leave a Reply