--> Havermout repen maken met maar 7 ingrediënten - GreenGypsy
Ontbijt Recepten Speculaaskruiden

Havermout repen maken met maar 7 ingrediënten

Havermout repen maken voor dummies

Omdat havermout lekker is. En rood fruit. En bijna alles in een reep vorm goed te doen is. En Speculaaskruiden the bomb zijn, omdat dat ons doet denken aan die man met die baard. En omdat ontbijten lekkerder is met havermout repen dan met een kleffe boterham pindakaas. En omdat havermout repen maken dus écht heel makkelijk is en jij nu geen reden meer hebt om ook niet af en toe gezond te doen.

Havermout repen maken

Het kan geen kwaad wat vaker plantaardig te eten. Nee, dat houdt niet in dat eieren in de verdomhoek horen en je nooit meer vlees mag eten, want alles draait om afwisselen. Maar af en toe plantaardig eten is nou eenmaal gezond voor jou en beter voor de planeet.

Bovendien wordt je er creatief van met groenten, wat ook geen verkeerde afwisseling is na al die Liga’s en magnetron pannenkoeken.

Bereiding: 10 minuten
Oventijd: 35 minuten iets voor jezelf doen is te doen toch?
Benodigdheden: bakpapier, oven en brownievorm of iets anders waar je iets in kunt doen en in de oven kunt doen.
Portie: zo’n 12 repen

Ingrediënten havermout repen:

Voor de vulling:

  • 300 gr fruit (ik had diepvries: blauwe bes en framboos)
  • 2 grote el gebroken lijnzaad

Voor de korst:

  • 3 bananen
  • 100 gr havermout
  • 100 gr speltbloem of iets in die richting
  • 3  el Speculaaskruiden
  • 2 el (kokos)olie
  • evt 2 el honing

Havermout repen maken

Bereiding havermout repen:

  • Verwarm oven voor op 180 graden.
  • Meng de ingrediënten voor de vulling en zet opzij.
  • Prak de banaan en meng de ingrediënten voor de korst door elkaar.
  • Leg bakpapier in een brownie vorm, lasagnevorm, of whatever. Doe hier 2/3 van het korstmengsel in en stamp het aan.
  • Gooi hier het vulling mengsel overheen.
  • Korrel de rest van het korstmengel er overheen.
  • Zet de bak 35 minuten in de oven en ga wat voor jezelf doen, zoals bijvoorbeeld het recept checken voor deze havermout uit de oven met nectarine, dit kun je namelijk ook gewoon zo in een ovenschaal flikkeren.

Havermout repen maken

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply