Healthy recepten Ontbijt

Chiazaad pudding recept voor jouw ultieme bikini body

Chiazaad pudding recept binnen 1 minuut

Lieve kinderen, jullie zien het goed: deze chiazaad pudding is klaar binnen 1 minuut, geeft weinig afwas én is gezond. Kijk, wij zijn wel fan van makkelijk punten scoren.

Chiazaad pudding recept

Deze chiazaad pudding is weer eens iets anders dan je standaard bruine boterham met pindakaas in de ochtend, wat dan wel weer een lekkere afwisseling is.

Fijne bijkomstigheid: chiazaad bevat veel omega 3-vetzuren (neem maar van mij aan dat dat vet gezond is) en is goed voor je lijn omdat je lang een verzadigd gevoel geeft.

Gelukkig, kun je vanmiddag weer een reep chocolade naar binnen werken.

Bereiding: 1 minuut
Oventijd: 0 minuten, je moet wel een nachtje wachten
Benodigdheden: staafmixer
Portie: 2 personen, zal je date blij mee zijn

Ingrediënten:

  • 250 ml kokosmelk (of kijk maar even wat voor soort melk je gebruikt)
  • 150 gr rood fruit uit de vriezer
  • 1 el Arganolie of andere olie
  • 3 el chiazaad
  • 1 tl Chai Tea Mix / Love, Peace & Granola of gemberpoeder
  • eventueel: 2 el eiwitpoeder
  • Fruit als topping; banaan en aardbeien zijn lekker

Chiazaad pudding recept

Bereiding:

  • Gooi alles bij elkaar, behalve de chiazaadjes. Die gaan overuren maken vanavond, dus laat die nog maar even met rust.
  • Blend alles met een staafmixer of hoe je het dan ook van plan was.
  • Gooi nu de chiazaadjes erbij en laat het zooitje de hele dag in de koelkast staan.
  • Ga naar bed en kijk nog even The 100 op Netflix, of doe wat anders leuks. Je kunt vast wel iets verzinnen wat je in bed kunt doen.
  • Sta op met je goede been uit bed, verdeel de chiazaad pudding over 2 kommetjes en gooi er fruit bij wat je maar wilt. Of granola en maak dan gelijk even zelf granola, want dat is lekker en hip.
Heb je het recept gemaakt? Laat het me weten via Instagram! Tag @greengypsyspices in je foto, dan proberen we samen iedereen om ons heen wat gezonder te maken! Stay awesome;-)

 

Chiazaad pudding recept

Chiazaad pudding recept

Chiazaad pudding recept

 

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply